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1、均衡的饮食和适度的运动对人来说非常重要。均衡饮食是指选择各种适量的食物，以提供各种营养素和适当的热量，维持身体组织的生长，增强抵抗力，达到体重适中。

2、吃的时候要按照“饮食金字塔”的比例吃，每天喝足够的水，促进健康。

3、均衡的饮食使身体功能正常，有助于抵抗疾病，使人感到精力充沛，时刻保持理想体重。要达到理想的体重，最有效和可持续的方法就是保持健康的饮食和适度的运动。多吃油炸和太甜或太咸的食物可能会导致肥胖、高血压和高胆固醇，对人的健康有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。